​Ser Fit não é Moda é questão de Saúde 

​Ser Fit não é Moda é questão de Saúde 

Ser magra é uma questão de saúde, nos dias de hoje levamos uma vida sedentária e com o passar dos anos a tendência é interferir não só esteticamente com o aumento de peso, mas também o aumento de doenças tais como hipertensão, cardio, entre outras .

 Com uma simples escolha é possível reverter esse quadro, hoje em dia não é moda ter uma vida saúdavel e sim uma escolha de uma vida melhor. 

 Com determinação e muita disciplina, é possível a perda de peso ; ganho de condicionamento físico e uma melhora visível no seu bem estar.

Siga algumas dicas, simples e fácil de inserir no seu dia a dia :

🍎fazer a escolha certa na hora de se alimentar 

🍎ter horário para fazer as refeições 

🍎comer de três em três horas 

🍎ingerir carboidrato na medida certa 

🍎ingerir proteína 

🍎muita saladas

🍎vegetais e legumes

💪ter foco 

💪se exercitar uma hora por dia 

💪pode ser uma caminhada 

💪exercícios em casa 

💪no YouTube tem várias opções 

💪aero hit é uma delas 

💪academia

👼Milagres não existem !

PS: FAÇA POR VOCÊ O QUE SÓ VOCÊ PODE FAZER!

Comece substituindo o pãozinho francês por uma tapioca de banana fit , uma delicia e que faz bem a saúde .

 ​

 Ingredientes :

1 banana 

1 ovo

Canela a gosto

Modo de fazer:

Amasse bem a banana com o garfo e em seguida coloque-a em um pote fundo redondo adicionando o ovo, a canela. Bata bem. Coloque em uma frigideira antiaderente .Sirva com frutas de sua preferencia e cubra com mel.

Depois me contem se gostaram! Bjo

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