Oi Girls 

Hoje fazem 07 de 30 dias que iniciei o meu projeto bariga zero,  com a ajuda da Nutri Carol Martins que atende no Donatan.

E sim eu já consegui eliminar 1kg!!!!! 🎉🎉🎉

Mudei apenas alguns hábitos alimentares, pois avisei a nutri que não queria comer arroz integral, e também não queria ficar no mercado e no fogão preparando marmitas #bento 😕. 

A Carol fez algumas mudanças simples porém que dão resultado.

Primeira  coisa comer de 3 em 3 horas e em quantidades certas, pois as vezes achamos que estamos comendo bem porém é gula.

 A nutri  também cortou os refrigerantes, sucos em conserva, doces e chocolates, frituras e bacon !!!! 

Simmmmm ela pediu pra cortar tudo…menos os pulsos 😆😂😂😂😂😂

Substituiu meu pãozinho francês quentinho com manteiga por uma tapioca. 

Que  são até  gostosas, postei aqui no blog duas receitas a salgada com cheiro e gosto de pão de queijo e uma adocicada de banana.

Nessa mudança de hábito a nutri pediu para fazer uma hora de exercícios, no qual executei uma hora de caminhada alternada com trotes e uma leve corridinha. 

Nos dias que não fui fazer a caminhada fiz em casa mesmo o aerohit um aeróbico com vídeo aulas do youtub.

Que são excelentes pois suamos mesmo e o bacana que é em casa, os vídeos também  mostram as quantidades de  calorias que serão eliminadas em cada vídeo aula.

Há também opções para perda de peso, afinar e  secar a barriga e para hipertrofia dos músculos .

Viram né, se não tem tempo para ir na academia não é motivo para não praticar. E eu sou prova que é possível eliminar gordurinhas  casa.

Amanhã  começo o próximo passo do meu projeto, que é na academia pois também quero a hipertrofia dos músculos.

Não basta uma barriga zero e uma perna flácida e magra .

Quero a barriga da pugliese e as pernas tonificadas também !

Mas alguém na dieta ??? Conta aqui nos comentários 😘😘😘😘😘😘

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s